Dieta disintossicante!

Sembrerà impossibile riuscirci, ma dobbiamo farcela diversi i 

chili che abbiamo ìmesso sù e ci sentiamo anche intossicati e non in perfettissima salute.

Abbiamo esagerato nell’alimentazione senza badare a calorie,

 abbiamo anche abbondonato la nostra attività sportiva e se non lo avete capito ci siamo sbizzarrire a mangiare ed a rilassarci, 

 adesso che le feste sono finite vogliamo recuperare il salvabile  e perdere quei chili di troppo e rimettere in sesto il nostro 

organismo.

Abbiamo una sensazione di malessere generale  per le tossine 

di cui non riusciamo a liberarci, abbiamo anche  abusato di 

qualche alcolico e quindi  non stiamo per niente bene.

Quindi è proprio il caso di iniziare una dieta sana ed equilibrata, preferendo frutta e verdura per il benessere del nostro organismo.

Tra le qualità di frutta preferiamo le mele e le pere hanno 

poche calorie ricche di fruttosio e  di fibbre, se avete poi 

problemi di intestino pigro bando alle mele ma preferite soltanto

 le pere.

Le mele una frutta formidabile per la salute, conoscete il detto 

“Che una mela al giorno leva il medico di torno” poche calorie, 

ricca di sodio e potassio utili per regolare il livello del colesterolo.

Mangiate anche molte arance ricche di vitamina C  che vi aiuteranno contro i malesseri stagionali .

Scegliete verdure di stagione a foglie verdi con preferenza:

 Spinaci, cicoria che grazie al contenuto di acido folico è un aiuto per il nostro organismo, mangiate anche molte insalate 

 che vi daranno tantissime vitamine, condite con olio d’oliva ricco di antiossidanti.

Non dovranno mancare i legumi almeno due volte la settimana

 ricchi di ferro  che aiuteranno l’organismo a liberarsi delle scorie, riprendete le vostre attività sportive e vedrete che in

quattro e quattr’otto tutto tornerà come prima.